Myfitnesspal – conta tu che io mangio

“Portami al mare/ fammi sognare/ tanto rimane ugualee ee ee” 

Oggi vi voglio parlare di una App che conta le calorie. Vi presento Myfitnesspal ( Cliccate qui per la loro Homepage ) una app divertente che vi permetterà di tenere sotto controllo le calorie, i grassi, le vitamine ecc. che introdurrete durante la giornata.

Ma cosa ha di diverso rispetto alle migliaia di applicazioni di salute e benessere?

Arrivo subito al dunque, la figata di questa app è che vi permette di “sparaflshare” il codice a barra dei prodotti che state per mangiare e vi dice in tempo reale tutte le info sull’alimento.

Partiamo con ordine però.
Una volta registrati dovrete decidere il vostro obiettivo:

• perdere 1 kg alla settimana,
• 0,5 kg  o meno alla settimana
• oppure decidere se aumentare di 1 kg alla settimana

(aimè non è il mio caso…ma credetemi è un problema anche metter su peso per chi non riesce).

Avete scelto  l’obiettivo? bene! Ready to go! Andate a dormire e non pensateci più fino alla mattina successiva!

Buongiorno si inizia. State per addentare dei biscotti? inserite la vostra colazione scansionando il codice a barre del prodotto e vedrete in tempo reale le calorie rimanenti per la giornata.

Sarete voi a decidere come alimentarvi in maniera responsabile sulla base dell’obiettivo prefissato. Io ho scelto di perdere poco meno di 1 kg a settimana e le calorie necessarie allo scopo non devono superare le 1.200.
Ma la cosa che mi ha colpita e stupita è vedere gli errori che commettevo. Ad esempio…. Mi è permesso introdurre fino a 46gr. di zuccheri che superavo abbondantemente senza rendermene conto (intendo con gli alimenti sani..eh eh chiaro che se mangio il gelato o nutella il sentore di aver introdotto zucchero in eccesso ce l’ho).

La bresaola ha tantissimo sale e molte proteine…i Cereali Frosties la mattina hanno una giusta percentuale di zuccheri ma soprattutto mi permettono di incrementare la mia dose di calcio e ferro!
E le vitamine? mi sono resa conto che mangiando poca frutta la percentuale giornaliera rimaneva sempre allo 0%.

Tenere un diario alimentare è sempre consigliato dai nutrizionisti perchè è un ottimo metodo per renderci conto dove sbagliamo, cosa mangiamo e quanto spesso.

Myfitnesspal oltretutto vi permette di aggiungere degli amici che come voi stanno utilizzando l’app per “aiutarsi a vicenda” e sostenersi.

Insomma, provatela perchè è davvero divertente scoprire che il sugo confezionato che volevate usare per condire la pasta vi farà sforare atrocemente con le calorie. Meglio in bianco o con pomodori freschi.

Tra l’altro lo sapete che la pasta poverina non fa ingrassare?

E che due albicocche contengono una giusta dose di Vitamina A? Una banana è necessaria per la % di potassio al dì ? e che la mattina eviterò di usare più di 2 cucchiaini di marmellata per non rinunciare al caffè zuccherato?

Ok ma i risultati??
Mia sorella ha perso 1 kg, non in una settimana come si era prefissata ma grazie a questa app è più responsabile nel scegliere cosa mangiare. L’ha perso in due settimane.

Fate sport o semplicemente camminate? Grazie al contapassi del vostro telefonino l’app somma le calorie consumate nel movimento.

Dai ora non ci sono più scuse…anche in vacanza potrete tenere sotto controllo l’alimentazione o se volete, curiosamente capire quante calorie vi “sbranate” durante la giornata.
Buona Sparaflashata a tuttiiiii!!

p.s.
io sono stata meno diligente…ho peccato e per questo non ho ancora perso peso. Sforo sempre con gli zuccheri e sale. sigh…mi impegnerò promesso.